1Welche Proteingehalte stimmen: 85 % oder 75 %?
Der Hersteller gibt über 85 % Protein an. Bei einer Portion von 30 g Pulver entspricht das 25,5 g Protein. Der Amazon-Eintrag für die Sorte Schoko nennt dagegen ca. 75 %, also 22,5 g pro 30 g.
Der Unterschied beträgt 3 g Protein pro Portion. Welche Angabe auf der Dose steht, können wir nicht klären. Prüfe das Etikett, wenn du das Produkt in der Hand hast, und rechne mit dem niedrigeren Wert, wenn du auf Nummer sicher gehen willst.
Zum Vergleich: Die Alternativen in unserer Kategorie liegen laut Herstellerangaben bei 64 g (MORE Vegan Protein) bis 82 g (SUNDAY NATURAL) Protein pro 100 g. Mit 85 % läge Mighty Elements über allen fünf. Mit 75 % läge es im oberen Mittelfeld, vor Volksshake (73,2 g) und Bulk (72 g), aber hinter STRIVE (80,4 g) und SUNDAY NATURAL.
2Fünf Proteinquellen mit Soja an erster Stelle
In der Zutatenliste der Sorte Schoko steht Sojaproteinisolat ganz vorn, danach folgen Kakaopulver, Aroma, Reisproteinkonzentrat und Erbsenprotein. Dahinter stehen Sonnenblumenprotein und Mandelprotein. Laut Hersteller sind es fünf Proteinquellen. Die Reihenfolge der Zutaten deutet auf einen hohen Sojaanteil hin. Genaue Mengenanteile nennt der Hersteller nicht.
Die Mischung unterscheidet sich von den Alternativen: SUNDAY NATURAL setzt allein auf Erbsenprotein, Volksshake und STRIVE kombinieren Erbse, Reis und Hanf. MORE und Bulk nutzen wie Mighty Elements Soja, aber nur zusammen mit Erbse. Sonnenblume und Mandel hat in dieser Liste nur Mighty Elements.
3Sucralose statt Stevia
Gesüßt wird mit Sucralose, dazu kommen Aroma und Kakaopulver. Verdickt wird mit Guarkernmehl, als Trennmittel dient Siliciumdioxid. Der Hersteller betont, dass das Pulver ohne Aspartam, Palmöl, Konservierungsstoffe und künstliche Farbstoffe auskommt.
SUNDAY NATURAL, Volksshake und Bulk süßen mit Stevia. STRIVE und MORE geben kein Süßungsmittel an. Wenn du Sucralose vermeiden willst, sind das die naheliegenderen Optionen. Ob du den Süßstoff als Nachteil siehst, ist eine Frage deiner Vorlieben, ein gesundheitliches Urteil leiten wir daraus nicht ab.
4Verträglichkeit: Soja, Mandel, Laktose
Das Pulver ist vegan und laut Hersteller laktose- und glutenfrei. Als Allergene sind Soja und Mandel (Schalenfrucht) deklariert. Wer auf eines davon reagiert, sollte das Produkt nicht verwenden.
Ob Laktase zugesetzt ist, ist unbekannt. Bei einem veganen Produkt ohne Milchbestandteile ist das eher eine Datenlücke als ein Problem. Bei den Alternativen enthält laut Angabe nur Bulk Laktase, bei Volksshake ist sie ausgeschlossen.
5Zubereitung und Dosierung
Die Portion beträgt 30 g Pulver. Laut Hersteller trinkst du das Pulver nach dem Training oder als Mahlzeitergänzung, angerührt mit Wasser, Pflanzenmilch oder im Smoothie. Eine konkrete Wassermenge nennt der Hersteller nicht. SUNDAY NATURAL empfiehlt für ebenfalls 30 g 300 ml, daran kannst du dich als Anhaltspunkt orientieren.
Eine 1-kg-Packung reicht laut Amazon-Eintrag für 33 Portionen à 30 g. Wer täglich eine Portion nimmt, kommt damit gut einen Monat aus. Protein trägt zu einer Zunahme und zur Erhaltung von Muskelmasse bei, das gilt unabhängig von der Quelle.
Achte beim Vergleich auf die Portionsgrößen der Hersteller, denn sie sind nicht einheitlich. Auf Basis der Herstellerangaben ergeben 30 g bei SUNDAY NATURAL 24,6 g Protein und bei STRIVE 24,1 g. Der Bulk-Messlöffel mit ca. 35 g kommt auf 25,2 g. Bei Volksshake enthält die 15-g-Portion rund 11 g, für 30 g brauchst du also 2 Portionen. Mighty Elements liegt mit 25,5 g oder 22,5 g je nach Angabe mitten in diesem Feld.
6Was es kostet
Bei uns ist eine Variante gelistet: Schoko in 1000 g. Für jeden investierten Euro bekommst du 27,8 g Protein pro Euro. Im Preisvergleich steht das Produkt auf Rang 8 von 15 veganen Proteinpulvern.
Beachte bei jedem Preisvergleich die Unsicherheit beim Proteingehalt: Stimmen die 75 % statt 85 %, fällt das Protein pro Euro entsprechend niedriger aus.